Wirbelsäulengymnastik

Zielgruppen: Erwachsene, Senioren

Durchführungsort: Goetheschule, 64521 Groß-Gerau

Termin: Mittwochs 18.00 - 19.00 Uhr

Gebühren: Mitgliedsbeitrag

Angebotsdauer: Dauerangebot

Weiterführende Informationen:
Die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen ist Bewegung, Bewegung und nochmal Bewegung! Mit den richtigen Übungen können Verspannungen und Schmerzen vermieden und gelindert werden. Der Spaß an der Bewegung steht bei unserem Angebot immer im Vordergrund. Die Ausbildung einer guten und gesunden Körperhaltung durch die Kräftigung der gelenknahen, stabilisierenden Muskulatur ist insbesondere das Ziel dieser Stunde. Der klassische Ansatz der Wirbelsäulengymnastik wird ergänzt und bereichert durch den Einsatz von Kleingeräten wie z.B. Redondoball, Brasils, Gymnastikstab und Theraband. Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmeinheit, danach gestaltet sich die Stunde entsprechend des Trainingsschwerpunktes z. B. Beweglichkeit der Wirbelsäule, Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Stabilisierungsübungen und Aktivierung beider Gehirnhälften. Jede Stunde beinhaltet einen Bodenteil und einen abschließenden Entspannungsteil mit Elementen z. B. aus Feldenkrais, Phantasiereisen, Atemübungen. Die Übungen werden zu aktueller Musik durchgeführt. Anforderung: Wirbelsäulengymnastik ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und auch für den Neu- und Wiedereinstieg.